使用pvc乒乓球運(yùn)動(dòng)地板減少不必要的傷害

乒乓球運(yùn)動(dòng)是國(guó)球運(yùn)動(dòng)，上手快簡(jiǎn)單，老少男女皆宜。乒乓球是一項(xiàng)集健身性、競(jìng)技性和娛樂性為一體的運(yùn)動(dòng)。正像一位日本人聽闡述的：“乒乓球?qū)⒊蔀?1世紀(jì)的運(yùn)動(dòng)。對(duì)于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故發(fā)生的人，如果能夠提高他們對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的興趣，將無(wú)疑是一件樂事?！边x用PVC乒乓球運(yùn)動(dòng)地板減少不必要的傷害。

     乒乓球運(yùn)動(dòng)越來(lái)越多地被作為增強(qiáng)智力、提高工作效率、醫(yī)療和康復(fù)的手段而引起各方面的重視。一位美國(guó)科學(xué)家這樣說(shuō)到：“如果時(shí)間允許，又有一位合適的對(duì)手作陪練，那么打乒乓球是提高手、眼配合的好途徑。但在打球過(guò)程中，如果不懂得保護(hù)自己，就會(huì)把自己弄得傷痕累累，得不償失。由于乒乓球運(yùn)動(dòng)的這些特點(diǎn)和鍛煉價(jià)值，使得乒乓球運(yùn)動(dòng)員和該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的愛好者們逐漸形成了良好的心理品質(zhì)并在其它某些方面超出常人。

     打乒乓球減少不必要的傷害，首先要做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備熱身活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后做好放松整理運(yùn)動(dòng);其次要注意循序漸進(jìn)，尤其當(dāng)你很累的時(shí)候，一定要學(xué)會(huì)控制自己的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。合理掌握運(yùn)動(dòng)量；再次要掌握正確的技術(shù)動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)中技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范、不符合人體生理特點(diǎn)，是造成運(yùn)動(dòng)損傷的一個(gè)重要原因，技術(shù)動(dòng)作合理、準(zhǔn)確，不但運(yùn)動(dòng)起來(lái)省勁、舒服、漂亮，而且不易受傷。相反，技術(shù)動(dòng)作不合理、笨拙，不但費(fèi)力別扭，而且極易受傷。注意環(huán)境因素對(duì)損傷的影響。

     比如：場(chǎng)地濕滑、過(guò)硬、不平、有異物。鞋襪不合適、鞋子過(guò)大、過(guò)小、或鞋底過(guò)硬、襪子薄以及球拍太重容易震傷手臂等等都對(duì)身體有損傷的可能。我們要盡量選擇較地面，訓(xùn)練室使用pvc乒乓球運(yùn)動(dòng)地板乒乓球運(yùn)動(dòng)地板，同時(shí)一些有彈性的地面或者防護(hù)的地面。冬季盡量減少外面打羽毛的活動(dòng)，尤其是霧霾嚴(yán)重的城市。